Czy istnieją ćwiczenia fizyczne, które mogą pomagać w walce z nietrzymaniem moczu (NTM)? Ćwiczenie jakich mięśni może przeciwdziałać NTM oraz jak dbać o ich kondycje? Doc. Piotr Radziszewski (Katedra i Klinika Urologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, koordynator kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”): Nietrzymanie moczu, a dokładniej wysiłkowe nietrzymanie moczu, to dolegliwość, której jedna z przyczyn może być osłabienie mięśni dna miednicy. W Polsce na NTM cierpi około 3 mln(U.S. Census Bureau, International Data Base) osób. Problem ten w znacznym stopniu dotyka kobiety w okresie menopauzy oraz po przebytej ciąży. Wysiłkowe nietrzymanie moczu, ujawnia sie w trakcie codziennych sytuacji, np. gdy kichamy, śmiejemy się lub wykonujemy ćwiczenia fizyczne.

Płatki owsiane, jaja kurze, miód, sól morska i serek homogenizowany, to tylko wstęp do bogatej oferty pielęgnacyjnej, jaką ma w swoim zanadrzu... kuchnia.

O rozwijającym się uzależnieniu od alkoholu mogą świadczyć następujące objawy:

• Sięganie po alkohol przede wszystkim dlatego, że jego działanie odpręża i daje ulgę, redukuje napięcie i niepokój, osłabia poczucie winy, ośmiela, ułatwia zaśnięcie itp.